웅석사랑채

*이번에는 먹는 것을 알아보자. 먹는다. 무엇을 먹을까? 음식을 먹는다. 어떤 음식? 동물성? 식물성? 광물성? 아무거나 먹자?  아니냐! 동물성을 먹어야 해! 아니야 식물성을 먹어야 해! 어허, 아니라니까 광물성을 먹어야 해! 설들이 많고 말들이 많다. 하지만 나는 동물성보다는 식물성을 제일 선호한다. 식물성 중에서도 날것 생것을 좋아한다.  날것 생것은 무엇인가? 그것은 가공하지 않은 것이다. 밥을 예로 들어보면, 껍질까지 한 밥은 제일 좋겠지만, 그것을 날것으로 먹기에는 위가 걱정된다. 소화가 어렵다는 뜻이다. 그래서 최소한의 껍질은 까야 한다. 그것이 이름하여 현미고 그것으로 지은 밥이 현미밥이다. 나는 이 현미밥을 좋아한다. 오늘은 이쯤하고 그 시절로 돌아가 그들의 이야기를 들어보자.   영화같..

잡문 2024. 6. 12. 12:42

*사람은 나고 살고 죽기까지 건강이 제일 중요하고, 그다음이 부나 명예쯤 될 것이고 그다음이 장수일 텐데, 장수는 건강이 지켜줄 것이다. 건강의 기본 요건은 먹는 것, 잠자는 것, 운동하는 것이 3대 요건이리라,  먹는 것과 잠자는 것을 다음으로 미루고 여기서는 운동하는 것을 말해 보고자 한다. 운동에는 여러 가지가 있겠다. 우선 걷기. 달리기. 뛰기. 수영 등 이루 말할 수 없이 다양하겠다. 그런데 모든 운동의 기본이 걷기리라, 그래서 걷기 중에도 기본(?)인 맨발 걷기부터 알아보자.  맨발 걷기가 연제부터 생겼으며 누가 주창하였는지는 중요하지만, 별개로 하고 오늘은 맨발 걷기의 효능에 대하여 살펴보자. 일반적으로 맨발 걷기는 1. 피로 회복 2, 혈액순환 개선 3. 뭉친 근육 이완 4. 스트레스 해소..

잡문 2024. 6. 8. 13:26

*근자에 뜨고 있는 스포츠가 하나 있다. 파크골프가 그것이다. 지자체마다 파크골프장을 만들기에 부산하고, 대학원의 특별과정에도 파크골프 전문 코스를 넣어 학생들을 모집하고 있다.  그런가 하면, 지난 4월 총선 때는 파크골프장 신설하겠다는 것을 공약으로 내건 후보가 꽤 많았다. 그래서 당선된 후보도 있다는 후문(?)이 있을 정도다. 특히 요즘 농촌에도 예전 같지 않고 시간적 여유가 많다. 거의 모든 농사가 기계화가 잘 되어 있기 때문이다. 밭농사도 그렇지만 특히 논농사의 경우 모내기나 논매기, 논두렁 깎기, 수확 등 모두 기계로 다한다.  그러니 농민들이 한가하다. 그러니 어디 놀 데가 없나 하고 두리번거린다. 특히 중늙은이들이 더 그렇다. 이미 나이가 팔순쯤이 넘은 사람들은 게이트볼을 즐긴다. 게이트볼..

잡문 2024. 6. 6. 12:38

*수일 전부터 친구(57회 책·읽·남)의 권유로 건강에 좋다는 16∶8 방법으로 간헐적 단식을 하고 있다. 16：8 법이란 ‘16시간 굶고 8시간 먹는다’ 뜻이다, 즉 오전 11시에 아침 겸 점심을 먹고 저녁은 오후 7시에 먹는다. 처음엔 11시까지 굶을러니 견디기 힘들었는데 며칠 하고 나니 할만해졌다. 효과는 1) 체지방을 감소시켜 체중을 줄이고, 2) 인슐린 민감도를 높여 혈당 수치를 조절하며, 3) 뇌 기능을 높여 기억력, 집중력, 학습 능력을 올리고 4) 세포의 노화를 늦추어 수명을 연장하고 5) 만성 염증(심장병, 암, 당뇨병과 같은 다양한 질병의 위험 요인) 을 제거한다고 알려졌다. *하루 2끼 식사로 집사람에게 노동도 줄여주고 나는 늘어나는 뱃살도 빼고, 누이 좋고 매부 좋고 일석이조로다. ..

잡문 2024. 6. 4. 12:19

*어린 시절부터 나에게 예체능계는 맹탕이었다. 체육은 물론이고 미술과 음악도 정말 그림의 떡이었다. 턱걸이 두 개도 올바로 못하고, 그림도 볼 줄도 모르지만 그리지도 못하고, 악기 하나도 제대로 다룰 줄 몰랐다.  그래서 상고(商高) 다닐 때 몸 단련시키자고 태권도부에 들어가서 한 달 만에, 대련하다가 팔에 큰 상처만 남기고 중도에 포기하고 말았다. 악기도 그렇다, 그 부러운 아코디언이나 색소폰은 배울 엄두도 못 내었고, 하모니카나 기타도 배우다 말았다.  나는 왜 이리 예술에 소질이 없는가? 아니 끈기가 없는가? 자책하면서 살아왔다. 그러니 체육, 예술 하는 사람들을 보면 부러움이 절로 난다. 각설하고 그 시절로 돌아가 그들이 쓴 글을 읽어보자. 재미가 쏠쏠하다.  도둑놈에게 배울 7가지 인생> 성남공..

잡문 2024. 6. 2. 12:17

년을 아쉬움 속으로…> 과장 최경희 참으로 빠른 시간의 흐름 속에서 정신없이 2004년을 마무리하는 아쉬운 시간이 됐다. 금 년, 2월 성남시지부로 발령받고 첫 근무를 하던 때가 어제 일 같은데…  어쨌건 간에 2004년은 나에게 있어서 너무나도 기쁨과 새로운 환경의 적응, 또한 새로운 직원들과의 만남으로 시작되었다. 성남지지부에 첫 출근 하던 날, 유난히도 창구 손님이 많은 것에 정신을 잃을 정도로 영업장 고객만 주시했던 나!  서울에 있을 때 사고 미연 방지에 관하여 머리에 쥐가 나도록 훈련받았던 나였기에 행여나 사고가 나면 어쩌나 하는 노파심으로 창구만을 주시하였던 기억이 새롭다. 그러면서 시작한, 시지부에서의 생활, 출납 과장으로 있으면서 아래층 손님들을 파악하기 바빴고, 지점 및 출장소장님들을 ..

잡문 2024. 5. 31. 12:33

12월이 되었다. 연말이면 어느 회사든 간에 송년 모임을 할 것이다. 12월 23일 우리도 업무를 마치고 사무실 인근 식당에서 조촐한 송년 모임을 했는데, 마시고 놀자는 것이 아니라, 가볍게 한잔하면서, 한해를 돌아보자는 행사였다.  한 해 동안에 내가 한 일을 회상하면서, 각자가 한 편의 글을 써서 이를 발표하도록 사전에 공지하였다. 우리 직원들은 ‘이런 식의 행사는 예전에 한 적이 없었다’ 면서 꼭 이렇게 해야 하는가? 반문하는 사람들도 있었다. 그래서 나는 전임지에서도 이렇게 했고 앞으로도 이런 식으로 할 것이며, 이것이 얼마나 생산적이고 건설적이냐면서 그들을 설득하였다. 전임지인 시흥시지부에서는 한 해를 보내면서>라는 제목이었는데, 그런 표지는 너무 밋밋하고 구체성이 부족하여 성남에서는 다른 제목..

잡문 2024. 5. 29. 10:06

2004년 6월 29일, 성남상공회의소(회장 김주인)와 우리 성남시지부는 농촌사랑 1사1촌 자매결연>을 맺었다. 이것은 우선 상공회의소와 농협이 먼저 결연(結緣)하고 다음으로 각 기업체와 자연부락이 순차적으로 차근차근 맺어나가자는 생각에서다.  이 자리에는 기업체 대표 10여 분과 우리 지점의 지점장 10여 분이 함께 참석하여 자축하였다. (2004년 7월 2일 농민신문 참조) 당시 성남상공회의소 회장님은 아주 활동적이고 적극적인 분이라 많은 회원사를 설득하였고, 여러 회사가 이 운동에 동참하였으며, 그래서 성남상공회의소가 전국을 선도하게 되었다고 생각한다.  나중에 들여오는 이야기지만, 기업체들과 농촌 마을의 자매결연은 정말 좋은 아이디어라며 상공회의소 회장님이 많은 칭찬을 받았다는 후문이었다. 사실이..

잡문 2024. 5. 27. 12:30